0

Какой рецепт сырников самый низкокалорийный?

Татьяна [208] 3 года назад

Скоро юбилей и я хочу выглядеть отлично, но не могу отказаться от любимых сырников. Какой рецепт сырников из творога самый низкокалорийный?

1

Чтобы приготовить сырники с низким показателем ккал, надо просто заменить продукты на менее жирные и малоуглеводные.

Вместо 5, 9, 18%-ного творога взять:

-творог обезжиренный (только не

рассыпчатый) - 240 грамм;

-яйцо куриное;

Вместо пшеничной муки добавьте:

-овсяные хлопья (молотые) - 30 г. Хоть они по калорийности и одинаковы, но в овсянке значительно меньше углеводов.

Для разнообразия:

-кокосовая стружка - 10 гр.

Вместо сахара положите:

-стевию по вкусу;

-ванилин - по желанию.

Смешайте все продукты и оставьте на час.

Сформируйте сырники и обжаривайте. Опять же, можно это сделать без масла, например, в мультипекаре. Он еще хорош тем, что готовит одновременно с двух сторон, к тому же, имеет разные формы.

Разница по калорийности с обычными сырниками получится меньше в два раза.

Знаете ответ?
регистрация
OpenID