1

Сколько калорий в помело?

Олеся [31.1K] 3 года назад

Обычно фрукты не сильно калорийные и люди, придерживающиеся диеты, могут кушать их в большом количестве. Сколько же калорий в 100 граммах мякоти помело?

1

Углеводов и сахаров в помело немного (собственно, как и в цитрусовых вообще), так что ценность по энергетическим показателям этот фрукт имеет низкую. Интересно, но наиболее из всех вкусными будут как раз средние по размерам помело, а плоды бывают весьма крупными - вплоть до 800 грамм и выше.

Чтобы знать, сколько калорий в помело, нужно рассмотреть все его разновидности 100 грамм которых "потянет" на:

  • 32 (с небольшим) Ккал - у свежего плода с учетом кожуры;
  • 35,6 - это если кожуру не считать;
  • 36,3 (Помпелиус - сорт) и 38,1 (Дион - сорт);
  • 41,3 - "потянет" сок цитрусового фрукта;
  • 220-303 - цукаты, сушеные и вяленые плоды.

Важно знать о норме потребления - не более 3 раз (в неделю), максимум по 150 грамм. Так что один плод лучше всего брать на семью. Первый раз следует быть осторожным, особенно в детском питании - непереносимость (индивидуальная) а также проявления аллергических реакций исключать нельзя. Лучше всего делать из помело салатик:

  • орех (грецкий, дробленый) - пару столовых ложек;
  • 350-400 грамм помело (без пленок и кожуры, небольшими по величине кусочками);
  • сахар (немного, по вкусу) и сметану (10%) 1/3-1/2 стакана.

Смешали и, вместе с соком (все равно каким, лучше всего - не кислым), подали. Кстати, калорийность в районе 100 Ккал (на 100 грамм, естественно).

система выбрала этот ответ лучшим
0

Действительно, люди имеющие отклонения от норм, точнее страдающие ожирением, могут их есть много. Калорийность помело равна всего 32 кКал в 100 граммах продукта. Главное, чтобы не было противопоказаний к употреблению помело.

Знаете ответ?
регистрация
OpenID