0

Диетическое меню: огуречный салат с тунцом и творогом какой рецепт?

ТамТам [148K] 3 месяца назад

Свежий огурец с тунцом

Тунец с творогом

Салаты с тунцом

1

Тем, кто планирует соблюдать диету после новогодних праздников, рекомендуется обратить внимание на превосходный диетический салат из сочных огурцов, тунца и зернистого творога.

В такой легкий диетический салат дополнительно можно добавить мясистые томаты, а также какой-нибудь листовой салат, например, корн или рукколу.

Ингредиенты:

  • консервированный тунец (160 г);
  • салатный огурец крупный (460 г);
  • соль (по вкусу);
  • листовой салат корн (54 г);
  • мясистые помидоры (340 г);
  • вареные яйца куриные небольшие (две штуки);
  • густые сливки (24 мл);
  • сладкая паприка измельченная (6 г);
  • творог зернистый (94 г);
  • розовый перец крупномолотый для оформления (по вкусу).

Процесс приготовления:

Крепкие и мясистые помидоры нужно тщательно промыть и нарезать крупными дольками, переложить на блюдо, добавить нашинкованный салат корн.

Теперь необходимо остудить вареные яйца и почистить, после этого нарезать их дольками, переложить на блюдо, добавить салатные огурцы, нарезанные толстыми кружочками.

Далее нужно обсушить на сите куски тунца, слегка размять их вилкой и переложить на блюдо, добавить зернистый творог, посолить ингредиенты, приправить паприкой.

Охладить жирные сливки и хорошенько взбить их блендером, отправить в салатник, аккуратно перемешать ингредиенты и посыпать огуречный салат розовым перцем, сразу же подавать на ужин в качестве самостоятельного блюда или с запеченной курицей.

Знаете ответ?
регистрация