1

Сколько углеводов в брокколи?

Елена [201] 5 лет назад

Капуста брокколи подходить для диетического питания? Сколько в ней углеводов, и как ее готовить во время диеты?

1

В капусте брокколи очень мало углеводов. Всего один на порцию из ста граммов. Она даёт организму клетчатку и ценные минералы, микроэлементы цинка, селена.

Чтобы брокколи органично вписывалась в диетический рацион, ее не стоит жарить в большом количестве масла (лучше сухая жарка) и приправлять майонезами, соусами, кетчупами. Отварили - съели. Лучше запекли.

система выбрала этот ответ лучшим
0

Так как в брокколи углеводов 1.8 и жиров 0.9 грамм, то получается калорийность этой капусты малое и составляет на 100 грамм 32.9 калории. Если ее употреблять в варенном виде, то получается калории еще меньше 27 калории на 100 грамм этого продукта. Перед тем как ее приготовить, необходимо вымыть, причем в холодной воде. Затем очень аккуратно отделить соцветие. После этого, можно ее выложить на стол и ее можно будет употреблять в пищу.

Знаете ответ?
регистрация