Какие продукты повышают гемоглобин?

Организму необходимо большое количество железа для выработки гемоглобина.

Достаточное количество железа находится в рыбе и мясе. Можно выделить красное мясо, свинину, свиную печень, говяжий фарш, курицу, индейку. Из рыбы лосось и сардина.

К семечкам и бобовым можно отнести семена тыквы, чечевица, фасоль.

При регулярном употреблении сухофруктов был замечен рост гемоглобина. Ученые советуют изюм, финики, сушенные абрикосы, инжир.

У овощей лидируют томаты, свекла, не очищенный картофель.

Цитрусовые обладают большим содержанием витамина С (апельсин, мандарин, грейпфрут).

Больше употребляйте свежих и мороженных овощей. Они не теряют витамины в отличии от консервированных.