В яблоках содержится большое количества полезных веществ. Достаточно съесть одно яблоко, то наш организм насытится более 10 витаминов и элементов. Содержится аскорбиновая кислота, а значит яблоки хорошо помогают при простуде В яблоках содержится клетчатка и пектин, что помогает улучшать работу кишечника, и выводит вредные вещества из организма. А за счет пектина еще помогает убрать эмаль с зубов. Положительно влияет на сердечную систему. Если регулярно употреблять по 2-4 яблок в день, то снижает риск в три раза. Если говорить о калории, то очень мало ведь в 100 грамм, яблок содержится всего 47 калории.
