0

Как сделать коктейль из творога?

Aleksei84 [11.1K] 3 года назад
1

Подготовьте:

-Груша - 100 грамм;

-Клубника - 125 гр;

-Овсянка - 25 г .

-Творог 1-3% - 50 г .

-Йогурт греческий - двести грамм-.

Приготовление.

Моем грушу, очищаем от кожуры, нарезаем на кусочки.

Промываем клубнику, убираем плодоножки.

Закладываем их в чашу блендера.

Добавляем овсяные хлопья, варить их не требуется.

Кладем творог.

Заливаем йогуртом.

Включаем блендер и пюрируем.

Получается вкусный, полезный, без содержания сахара, творожно-овсяный фруктовый низкокалорийный коктейль.

Энергетическая ценность такого напитка составляет:

Калорийность - 67 ккал;

Белки - пять г .

Жиры - один г .

Углеводы - девять г .

Знаете ответ?
регистрация
OpenID