В общем они похожи, поскольку имеют одинаковые компоненты. Но мне кажется, все полезнее овсянка, в которую вы сами добавите те фрукты, которые будут полезны вам.
У меня была 90-летняя знакомая, которая по утрам обязательно ела овсянку, сваренную на молоке, с добавлением того, что ей хотелось: курагой, черносливом, яблочным пюре. Учитывая, что она прожила 93 года, не имела проблем со стулом, она выбрала правильный продукт для завтрака.
