Гречка очень полезная,в ней содержаться большое количество полезных веществ,особенно много в ней железа,а также кальция фосфора и йода.Также гречневая крупа содержит целый ряд витаминов:B1,B2,B6,PP,P.
Берем 1 стакан крупы перебераем ее от мусора и тщательно ее промываем.Для варки лучше использовать кастрюлю с толстым дном.Переложите крупу в кастрюлю и залейте 3 ст.холодной воды посолите и ставьте ее на средний огонь.После закипания убавьте газ до минимума накройте крышкой и варите на медленом огне.Каша вариться около 20 минут,вовремя варки кашу мешать не нужно.Когда каша будет готова положите кусочек масла накройте крышкой и оставьте ее на 15-20 минут.