Тем, кто осенью ощущает острый дефицит полезных веществ, а также тем, у кого сильно снижен иммунитет, предлагается приготовить очень полезный, красивый и ароматный напиток с легкой кислинкой.
Этот напиток на основе рябины, клюквы и каких-нибудь фруктов является идеальным источником витаминов и энергии, он усиливает работу мозга, ускоряет процесс метаболизма, а также отлично бодрит.
Ингредиенты:
• жидкий мед акациевый (50 мл);
• черная рябина спелая (120 г);
• сладкие мандарины (3 шт.);
• замороженная клюква (140 г);
• сладкое яблоко красное (90 г);
• спелый банан (120 г);
• сушеный розмарин (7 г).
Процесс приготовления:
Заранее разморозить клюкву, затем промыть все ягоды, подсушить их, переложить в ступку и растолочь, из полученной массы выжать сок и перелить его в миску.
Теперь нужно промыть мандарины и яблоко, почистить фрукты и нарезать кусочками, выжать из них сок, перелить в ту же посуду, добавить мед.
Банановую мякоть помельче нарезать и переложить в миску, насыпать измельченный розмарин и взбивать ингредиенты несколько секунд блендером, затем подготовить высокие стаканы.
Влить в них клюквенно-рябиновый смузи с фруктами, затем готовый витаминный напиток можно подавать приблизительно через 30 минут после обеда.
