0

Какие можно приготовить блюда из шпината (рецепты с фото)?

MichM [3] 4 года назад

Нужны диетичиские блюда из шпината. Какие есть варианты приготовления?

1

Шпинат - как раз подходящая зелень для диетического питания.

Его можно приготовить как самостоятельное блюдо, так и в комплексе с мясными, овощными, рыбными, сырными продуктами.

В этом ответе можно посмотреть рецепт гарнира, а здесь - вкусные кнели.

Ниже я предлагаю сделать салат.

Подготовьте:

-шпинат - двести грамм;

-помидор - три штуки;

-яйцо куриное - парочка.;

-сметана нежирная 10% или йогурт без добавок - четыре столовые ложки;

-сок лимонный - 2 ст.л.;

-соль;

-перец.

Приготовление:

  1. Промываем шпинат, обрезаем стебельки, листья мелко шинкуем.

  2. Моем помидоры, удаляем плодоножку и сердцевинку под ней, нарезаем привычными вам дольками.

  3. Яйца отвариваем, остужаем в холодной воде и чистим. Режем ломтиками.

  4. В отдельной посуде сметану смешиваем с соком лимона, солим, перчим. Размешиваем до однородной консистенции.

  5. Выкладываем все ингредиенты в салатницу, заправляем соусом, даем настояться пол часа и подаем.

Знаете ответ?
регистрация
OpenID