0

Когда лучше пить кефир, утром или вечером? Почему?

Вишенка [175] 9 месяцев назад
3

Сразу определимся с временем суток в зависимости от дня недели (рабочий или выходной). Кефир вряд ли сможет заменить полноценный завтрак в активный трудовой день, поэтому данный промежуток времени я предпочитаю заполнить чем-то более сытным. В выходной день от этого правила можно отступить , утренний кефир - вполне хороший вариант завтрака для тех, кто собирается сидеть дома и не слишком напрягать своё тело двигательной активностью.

Кефир может стать хорошим способом перекусить (заполнить промежуток времени между завтраком и обедом, между обедом и ужином). И, конечно, полезный напиток на ночь тем, кто следит за своей фигурой. Понятие "на ночь" означает промежуток времени за полчаса- час (а не выпил и сразу спать). Кроме своей пользы для пищеварения кефир успокаивает нервную систему и тем самым улучшает качество сна.

Я уже упоминала в своих ответах по теме молочных продуктов, что все они (кефир в том числе) содержат кальций. Есть мнение о том, что употребление таких продуктов на ночь позволит кальцию лучше усвоиться (при этом поможет убрать чувство голода, которое по странной закономерности часто появляется именно перед сном).

Есть некоторые моменты, которые надо учесть. При изжоге кефир лучше отменить. Употреблять напиток в любом случае лучше комнатной температуры. В кефир можно добавлять сахар, если похудеть - не основная цель (я к этому добавляю чайную ложку растительного масла).

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Быстрая регистрация
OpenID