Могу поделиться своим рецептом, как я готовлю пшеничную кашу. Получается очень вкусно и можно кушать без мяса. Берем пшеничную крупу, хорошо промываем ее холодной водой. Затем засыпаем ее в казанок, туда же кладем соль, лавровый лист, специи ( например куриный бульон, 10 приправ, приправа для каши). Кусочек сливочного масла. Кидаю на глаз, смотря какое количество каши варю. Заливаем все кипятком, на два пальца выше каши, мешаем и ставим на медленный огонь. Кашу в течение 10-15 минут не трогать, не мешать, крышку не открывать. Пусть томится. Потом пробуйте, если готова, выключаем огонь и оставляем кашу еще на 5-7 минут. Получается сытная и рассыпчатая.