1

Как правильно перекусывать при диете?

lesja0046 [3.3K] 2 года назад

Пытаюсь придерживаться диеты, не ем жареное, жирной, сладкое, в общем сильно калорийное и вредное. Чем мне можно перекусывать?

2

Классика перекуса - салаты. Конечно, зимой с овощами, выращенными на открытом грунте, трудно, но сейчас продаются прекрасные помидоры и огурцы, выращенные в теплице. Салат можно вообще не заправлять ничем (огурцы/помидоры/зелень, можно лук с чесноком), но вот сестра мужа недавно меня угостила таким салатом с соевым соусом - оригинально и очень вкусно! Отлично такой салат посыпать крупно молотым красным перцем - он стимулирует обмен веществ и выводит жиры.

Ну, про перекус яблоками все знают. Вроде бы яблоки никому не вредны, но у кого гастрит или не дай бог язва, надо стараться избегать слишком кислых яблок.

Бананы - тоже вариант, но надо учитывать, что они довольно калорийны, так что пара штук бананов - максимум такого перекуса.

Ещё одна моя подруга вместо хлеба для перекусов-бутербродов берёт еврейскую мацу. Конечно, у неё своеобразный вкус и она суховата, но если привыкнуть, можно вообще обходиться без хлеба и кушать только её.

На ночь, если сильно замучил голод, разведите холодной водой один к одному мацони - так очень любят пить мацони армяне, и к тому же он очень хорошее мягкое слабительное и мочегонное.

Знаете ответ?
регистрация
OpenID