Сколько калорий содержит кофе с молоком?

Начну немножечко издалека, потом перейду непосредственно к ответу на вопрос.

Большое количество людей и жизни своей представить не могут без ароматного и бодрящего горячего напитка. Речь идет о кофе. Чашечка с утра, потом еще одна в обед и, конечно, после ужина также можно побаловать себя эти напитком. Приблизительно так и выглядит день тех, кто считает себя истинными приверженцами и поклонниками кофе. И чаще всего такой напиток пьется с молоком или сливками и сахаром, большое количество которого вместе с кофеином поступает в течение дня внутрь организма.

Но так ли это безопасно? И не скажется ли такое увлечение горячим сладким напитком на изгибах фигуры? Чтобы ответить на все волнующие вопросы познакомиться с кофе и его калорийностью стоит поближе.

Пить кофе по утрам полезно?

Утром организм только начинает просыпаться. В рабочий процесс включаются все внутренние системы и процессы. Поэтому выпитая чашечка сладкого кофе с утра лишь положительно скажется на организме, так как такой напиток активизирует отделы головного мозга и поможет настроиться на трудовой день. Также кофе помогает концентрировать внимание, действительно заряжает бодростью и энергией на некоторое время.

Кофе обладает способностью повышать давление, в чем и заключается его польза для тех, кто страдает гипотонией. Именно начало дня для таких людей является сложным периодом, так как для пробуждения собственного организма и тела им требуется время. А чашечка кофе с утра поможет сделать это быстрее. Единственное, о чем нужно помнить, начиная свой день с такого ароматного напитка, что его не рекомендуется пить на голодный желудок. Предварительно можно скушать баночку творога или кусочек сыра и затем уже наслаждаться бодрящим кофе.

Но! Вы должны знать, что кофе обладает мочегонным действием. Поэтому через некоторое время после приёма может снизить АД. Возможно, от маленькой чашечки заметно не будет, но выпитый большой объем может вызвать сдвиги давления в ту или иную сторону. Учтите, пожалуйста, этот нюанс.

Противопоказания и вред

Людям, страдающим от резких скачков высокого давления, от употребления этого напитка следует отказаться. Тем, кто имеет язву или хроническую форму гастрита, кофе рекомендуется пить с молоком и ни в коем случае не на голодный желудок. Также специалисты считают, что в период беременности и грудного вскармливания с этим напитком надо быть осторожнее.

Вывод

Чашечка кофе, выпитого с утра, поднимает настроение и помогает включиться в рабочий процесс с позитивным мышлением и бодрой силой духа. И в этом случае такой горячий напиток выступает своеобразным помощником. Но вот увлекаться и пить его день напролет все же не стоит. Во всем должна быть мера и в употреблении кофе в том числе.

Кофе с сахаром калорийность

Калорийность натурального заварного или молотого кофе очень маленькая и составляет всего 2 ккал. Чашка, объемом 200 мл будет содержать 4 ккал. Естественно, если в кофе добавляется сахар, то и пищевая ценность такого напитка моментально увеличивается в зависимости от ложек самого белого песка.

Учитывая, что чаще всего в чашку добавляют две или три ложки этого сладкого ингредиенты, то калорийность полученного напитка соответственно составляет примерно 52-76 ккал. Если же говорить о любимом многими кофе американо, то из-за его объема, на который потребуется больше сахара, организм получит и в два раза больше пищевой энергии.

Калорийность кофе с молоком и сахаром

Добавляя к сладкому кофе еще и молоко, с одной стороны, можно тем самым сделать его еще полезнее, а с другой увеличить пищевую ценность. Молоко содержит многие витамины и минералы, которые просто необходимы организму. Так что чашечка кофе с молоком приобретет большую ценность, чем, если бы речь шла о черном кофе.

Что касается калорийности, то здесь многое зависит от жирности этого молочного продукта и от того, сколько его добавляют в чашку. Молоко (100 мл) 1,5 жирности имеет 45 ккал, соответственно, если в кофе будет добавлена столовая ложка молока (25 мл) и две ложки сахара, то чашечка горячего напитка составит примерно 65 ккал.

Если же, например, использовать самое жирное молоко (3,2%), которое содержит 60 ккал, то калорийность кофе составит приблизительно 70 ккал.

А вот в чашке латте, где используется молоко средней жирности, но в больших объемах, будет содержаться до 200 ккал.

Кофе со сливками и сахаром калорийность

Сливки придают кофе мягкий и более нежный аромат, поэтому многие и предпочитают горячий напиток капучино, при приготовлении которого чаще всего и используется такой молочный продукт. Но вот калорийность такого кофе увеличивается в несколько раз.

Дело в том, что в 10 г сливок 10% жирности, а это две чайные ложки, содержится 15 ккал, если брать сливки 20% жирности, то пищевая ценность увеличивается до 20 ккал, соответственно молочный продукт с 35% жирностью «потянет» на 32 ккал. Так, если готовить кофе и добавить туда столовую ложку самых жирных сливок, то в чашке будет содержаться 116 ккал.

Растворимый кофе с сахаром калории

На работе и иногда дома, не имея достаточного времени, некоторые ценители кофе выбирают его растворимый вариант, калорийность которого на 100 мл составляет около 7 ккал. И если выпить чашку такого напитка объемом 200 мл и добавить туда две ложки сахара, то пищевая ценность полученного кофе составит 62 ккал. И наслаждаясь этим напитком целый день, не контролируя количество выпитых чашек, можно спокойно набрать лишний вес.

Калорийность таблица