Лесные орехи или лещину я в детстве собирала с бабушкой в деревне. Почему-то мы собирали их не в лесу, а на горке, ведущей к речке Клязьме во Владимирской области. Правда, вокруг были пойменные леса. Очень вкусные орешки и очень полезные.
Они калорийные, 620 ккал на 100 грамм. В них очень много микроэлементов (железо, цинк, медь, марганец, селен), клетчатки, минералов и аминокислот.
Являются грозой в борьбе с болезнями сосудов. Молодые мамочки используют орехи для увеличения молока. Мужчины – для улучшения потенции, стимулировании выработки качественных сперматозоидов.
Употребление лесных орехов улучшает качество крови, помогает в борьбе с давлением. Их употребление понижает холестерин в организме, является профилактикой сердечных заболеваний, способствует улучшению работы желудка. Повышает иммунную систему и замедляет процессы старения.
