Сколько детям можно съесть фиников в день?

Сбалансированное по своему составу (белки, жиры и углеводы) питание - очень важно для детей, страсть которых к сладкому известна всем. Поэтому, будет лучше, если заменить хотя бы часть кондитерских изделий на финики. Они наполовину состоят из фруктозы, а сахарозы там всего треть, что не дает большой нагрузки на поджелудочную железу.

Показанная норма употребления (для взрослых) этих фруктов - 8-10 штук в день, что составляет примерно 1 штуку на 9 килограмм веса. Такое же соотношение следует соблюдать и при детском питании, что составляет от 2 до 5 штук в течение дня. Осторожность следует соблюдать при ожирении и диабете, но и в этом случае (по назначению врача) можно полакомиться одним фиником.

Подходят финики в качестве перекуса, они способствуют учебе (улучшают деятельность мозга), помогают сердцу (хорошо для развивающегося организма), помогают быстрее справиться с простудой и гриппом, так что - положите несколько плодов в школьный ранец ребенка.