0

Яйца - польза и вред?

Mishka [2.3K] 3 года назад
3

Если говорить о пользе, то этот продукт имеет белок и очень хорошо усваивается нашим организмом примерно на 96-97%. Однако нужно иметь в этом отношении уравновешенность. Содержится в яйцах такое вещество лейцин, который помогает снижать холестерин. Также содержится такие вещества как фолиевую кислоту, кальции, магнии, селен и железо. Помогает в профилактике со многими заболеваниями, в том числе сердечные, укрепляет зубы, кости. Так как имеется такое вещества лютеин, сера, то благотворно влияет на зрение. Но и есть вред - это можно заболеть таким заболеванием как сальмонеллезом, а также в них содержатся антибиотики и нитраты. Также не следует их употреблять больше 2-3 яиц в день.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
регистрация
OpenID