Если вы желаете знать, что такое низкокалорийный десерт- откройте рекомендации диетологов и докторов, среди советов есть потрясающе вкусные вещи ( сласти) , которые с удовольствием съест не только, допустим диабетик, но и вполне здоровый человек. В таких десертах присутствуют продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Как правило это пищевые волокна (клетчатка), заменители сахара.
Тем самым порция низкокалор-го блюда содержит приблизительно 70-100 калорий.
Я дам рецепт овсяных лепешек к чаю, количество калоRий- 95, жира меньше одного грамма.
Понадобится:
- мука высшего сорта и овсяные хлопья Нордик- по одному стакану
- разрыхлитель- 2 чайложки
- сахар- 5 грааммов
- соль-щепотка
- оливковое масло- меньше десяти гр
- вода- 250 мл
Смешать все сухие компоненты, добавить води4ки,масла, замесить тесто.
Разделить его на части, придав каждой форму лепешечки.
Выпекаются изделия 15 минут при темп ре 220 градусов.
Горячие лепешечки можно разрезать пополам и подавать незамедлительно.
