Несмотря на тот факт, что рыбка эта весьма жирная, калорий тут не то, чтобы много - несколько больше, чем 200 Ккал, а именно - 202, если брать на 100 грамм этой полезной и приятной на вкус рыбки. При 0% по углеводам, белков тут 22 и 1/2 грамма, жиров почти 12,5 грамм. Есть тут мелатонин - необходимое вещество для того, чтобы сон был бы полноценным и клетки чтобы хорошо регенерировались, то есть - восстанавливались. Сердечно-сосудистые, настоящий бич современного человека, заболевания будут сводиться к приемлемому риску, если кушать столь ценную рыбку, да и для мозга она будет просто таки подарок. Вот еще полезные микро/макро элементы, содержащиеся в семге:
