0

Какие продукты вредны для костей человека?

Vera [2K] 3 года назад

Какие продукты питания вызывают хрупкость костей или не способствуют их укреплению?

От каких продуктов лучше отказаться?

0

Вредными натуральные продукты питания не бывают, если знать нормы потребления.Потому что вред могут нанести только излишки или недостаток определённых продуктов. Нужно знать, что недостаток, так же как и излишек любого витамина или минерала вызывает в организме сбой определённых функций и процессов. И может стать причиной заболевания, в том числе и костной системы. Если уж мы говорим о костях, то приведу пример.

Считается, что костям может навредить длительное отсутствие поступлений в организм кальция. Основные источники кальция: молоко, сыры, творог. капуста белокочанная и цветная,орехи, отруби, шпинат и другие Это действительно так. Но не только кальций обеспечивает здоровое состояние костной системы. Нормальное усвоение кальция невозможно без поступления в организм витамина D.Источники поступления в организм витамина "D"яйцо,(если быть точным желток яйца),боровики(грибы) масло сливочное, сметана и т.д.И если кальция будет достаточно поступать с пищей, а витамина "D" не хватать, то в костях неизбежны изменения, потому что без этого витамина нормальные процессы усвоения кальция невозможны. Кстати витамин "D" - это солнечный витамин. Именно солнышко является источником этого витамина. Под влиянием солнечных лучей он образуется в организме (помимо поступления с пищей).Вот почему прогулки необходимы. Это не только отдых,это ещё и способ поступления в организм витамина "D".

В нашем организме всё взаимосвязано! И если уж говорить о вредных продуктах для костей, то это в первую очередь трансжиры,(особенно много их в маргаринах), которые препятствуют усвоению витамина "К" , а витамин "К", это тот витамин, который тоже участвует в усвоении кальция, а значит его отсутствие (или невозможность усвоения)скажется и на здоровье костей.

Я думаю на этих примерах можно понять, что продукт не вреден сам по себе, вредно несбалансированное, неправильное его использование. И для костей такими продуктами риска являются: солёные продукты, напитки с газом, в которых присутствует кислота, её называют фосфорной, и она выталкивает кальций из организма. Но первый враг костям - алкоголь, особенно некачественный и употребляемый в больших количествах. Именно алкоголь является зачастую виновником больных костей. Кофе в больших количествах употребляемый, (больше 2 чашек в день), тоже причина вывода кальция из организма.

Знаете ответ?
регистрация