Кормящая мама, прежде чем начинать такой важный процесс, как грудное вскармливание, должна тщательно изучить вопрос, что можно ей кушать, что нельзя, от чего воздержаться вовсе, а что можно кушать изредка и понемногу.
Сведения обо всех этих важных вещах можно узнать в специализированных книгах, журналах, на сайтах Интернета. Можно и с другими кормящими мамами обсудить этот животрепещущий вопрос.
Из своего личного опыта могу сказать следующее: кормящей маме можно кушать всё, но в меру и понемногу. Кормящая мама закладывает грудным молоком всю работу организма ребенка. Поэтому она должна питаться качественно и довольно разнообразно. Не надо отказываться от того, что вам нравится, если съесть немного, то ребёнку не навредите.
При этом обязателен отказ от спиртного, табака и наркотических веществ (для тех, кто не может отказаться от таких продуктов - лучше не рожайте).
Что касается некоторых специфических продуктов, то хочу предостеречь от излишнего употребления лука и чеснока. Они могут придать грудному молоку не слишком приятный вкус и аромат. Ребенок может даже отказаться от такого молочка.
Но если съесть совсем немного, то можно и кормить далее.
Ещё специфическим продуктом является белокочанная капуста. Она вызывает у ребёнка повышенное газообразование и вздутие животика, колики. Это неприятно для малыша, поэтому капустку стоит есть изредка и совсем чуточку.
Также газообразование вызывают все виды бобовых культур, такие как, фасоль, горох, нут, чечевица. Их стоит кушать иногда, только для приучения детского организма к этим продуктам.
Такое кормящей маме надо воздерживаться от употребления кофе и чая. Эти продукты содержат много кофеина, так что ребёнок будет слишком возбуждён, и будет плохо спать.
Учтите, что шоколад может вызывать аллергию у ребёнка, поэтому его надо употреблять совсем немного. Но от одной дольки шоколада в день ничего не будет.
Если кормящая мама сомневается в аллергическкой реакции ребёнка, то лучше сначала съесть совсем немного, посмотреть на реакцию организма ребёнка, и уже затем можно съесть чуточку больше.
Вообще, за любыми проявлениями организма малыша нужно наблюдать.
Важно отслеживать состояние кожи и стула младенца, это лучшие показатели для кормящей матери.
