Нет смысла различать пользу нектарина для детей и взрослых - на мой взгляд, свежие фрукты нужны всем: детям, беременным, взрослым и пожилым.
Приобретать следует в тот период, когда нектарин поспевает в нашей стране. В России фрукт выращивают на Юге, в Центральной России и в Крыму. Если вы уверены, что фрукт российский, смело можно брать: на рынке, в овощном магазине, в супермаркете. Если же на полке в январе вы увидели красивый и спелый нектарин, от покупки лучше воздержаться.
Итак, польза для деток:
- фрукт идеален с точки зрения здорового и диетического питания, это значит, что он легко усваивается, содержит мало калорий, подходит даже для желудков годовалых крох;
- нектарин редко вызывает аллергию - чтобы снизить риск до минимума, лучше удалить кожицу перед тем, как предложить плод ребенку;
- нектарин содержит множество полезных витаминов и микроэлементов, очевидно, что это полезно для здоровья. В составе есть: магний, калий, железо, медь, фосфор, кремний и многое другое;
- благодаря пектину и органическим кислотам нектарин благотворно влияет на пищеварение, что поможет деткам, страдающим от запоров;
- антиоксиданты выводят все лишнее из организма - это тоже огромный плюс;
- некоторые дети, особенно те, которые плохо кушают мясо и печень, страдают от анемии. Нектарин - прекрасная профилактика этой проблемы.
Фрукт очень полезен для детей - обязательно включайте этот продукт в рацион ребенка в летний период времени.
