Ровно 673 ккал содержится в ста граммах очищенных орешков. В ста граммах содержится 61 грамм жира, около 19 грамм углеводов и почти 12 грамм белка.
Как и любых других орехов, кедровых не стоит есть более 30-40 грамм в день. Такой совет всем, кто не хочет иметь проблем с лишним весом, дают диетологи.
Я считаю, если вы нормально реагируете на орехи, а лишнего веса у вас нет, то можно и сто грамм съесть - вреда от этого не будет. Кедровые орехи не имеют противопоказаний, хорошо переносятся не только взрослыми, но и детьми.
Они помогают укрепить иммунитет, полезны при смене молочных зубов, помогают наладить лактацию, способствуют красоте волос, кожи и ногтей, полезны для нервной системы - в общем, действие на организм комплексное, поэтому всем рекомендую употреблять этот замечательный продукт.
