0

Какой есть рецепт бананового смузи?

lesja0046 [3.3K] 4 года назад

Какие бананы лучше выбирать для приготовления смузи: переспевшие или в меру спелые? Как приготовить смузи из бананов? Что еще добавляют в банановое смузи?

0

Банановое смузи хорошо тем, что помогает следить за весом и обогащает организм столь необходимыми витаминами. Хорошо использовать не перезревшие бананы. Поскольку они имеют больше витаминов.

Потребуется такие ингредиенты:

  • бананы - 100 гр (1 шт.);
  • клубника - 0.5 стак.;
  • натуральный йогурт нежирный.

1) Банан порезать кубиками. Клубнику помыть.

2) В блендер отправить банан, клубнику и йогурт. Все хорошо взбить до однородной консистенции.

3) Вылить готовое смузи в красивый бокал и при желании добавить кусочек льда.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Банан - идеальный фрукт для приготовления смузи и молочных коктейлей, так как дает нужную густоту и сладость готовому десерту.

Бананы, в зависимости от спелости, меняют свой состав. Так, зеленоватые бананы содержат меньше сахара, поэтому предпочтительнее для людей следящих за фигурой. Желтые бананы имеют тонкий аромат и сладость, которые необходимы десертам. Желтые бананы в черную крапинку, содержат вещества, способные бороться с раковыми клетками. И они же самые сладкие. А вот переспелые бананы уже по структуре не такие, как спелые и дают меньше густоты, поэтому их лучше использовать в выпечке, либо в замороженном виде.

Смузи для стройняшек.

Два зеленоватых банана очистить и порезать в чашу блендера.

Пучок стеблей сельдерея вымыть, порезать на кусочки сложить к бананам.

Добавить мякоть двух киви, либо ананасовый сок 150 мл.

Перемешать в блендере в густой напиток.

Разлить в стаканы, украшенные разноцветными зонтиками.

Смузи энергетический.

Прекрасно подойдет для тех, кто собирается в тренажерный зал или заниматься физическим трудом.

3 ст.л овсяных хлопьев залить кипятком и дать разбухнуть минут пять.

Два спелых банана порезать и сложить в блендер.

Туда выложить хлопья.

Добавить мякоть одного персика.

Влить стакан апельсинового сока.

Перемешать блендером до однородности.

Перелить в стакан или шейкер и выпить перед занятиями.

Знаете ответ?
регистрация