Сколько калорий в жаренных семечках подсолнечника?

Ох! и калорийное это блюдо, жареные семечки подсолнуха. А любят его украинцы, и белорусы, и россияне. В 100 граммах этого национального блюда славян содержится аж 578 килокалорий. 4 пачечки съела - дневная норма дозволеных калорий получена. Обеспечивается такое количество килокалорий благодаря большому количеству жира в составе семечек - 52,9 грамма. Можно сравнить стакан семечек с двумя шоколадками. Однако, семечки полезны аминокислотами. Благодаря Омега-3 уровень холестерина в крови уменьшается. Все-таки кушать жареные семечки подсолнуха рекомендуется.