Здесь прежде всего важен позитивный настрой. Садитесь кушать только в хорошем настроении и отбросьте все ненужные, расстраивайтесь вас мысли.
То есть, чтобы не спешить во время еды, нужно ни о чем не думать, быть всецело отрешённым от всего.
Кроме того, подумайте о своём здоровье, ведь тот кто спешит во время еды, чаще имеет проблемы с желудком, чем тот, кто не спешит.
Поэтому чтобы научиться не спешить во время трапезы, нужно подготовиться, возможно, походить на курс аутотренинга и медитации.
И еще во время еды, помните пословицу, Когда я ем, я глух и нем. Это тоже помогает не спешить, так как часто люди за разговором очень быстро все съедают и встают из-за стола.
Поэтому можно отказаться от компании и кушать в одиночестве, медленно и размеренно.
