Виноград - это очень полезная ягода. Так как в винограде содержится такие вещества, как клетчатка, аскорбиновую кислоту, пектин и бета-каротин. Также содержит такие микроэлементы как глюкоза, железо калий, фосфор. Помогает улучшать память, если его употреблять в течение трех месяцев. Повышает работоспособность человека. В винограде содержится клетчатка, то она помогает при запорах. А черный виноград предотвращает камни в почках. Если говорить об энергетической ценностью, то он низкокалорийный так как в белом винограде всего 43 калории на 100 грамм продукта. А в темных сортах 60 калории на 100 грамм. Чтобы виноград принес пользу организму, необходимо съедать по 15-20 ягод в день.
