Хотя в каждом орехе свои полезные свойства. Тем не менее по мнению некоторых ученых самый полезный орех считаю грецким. Если его регулярно употреблять, то даже можно избежать катаракта. Или содержит жирные кислоты Омега-3, который даже наш организм не вырабатывает. Кроме того, грецкий орех считается самым популярным орехом и добавляют во многие блюда.Но и вторым по популярности считают фундук он очень полезен особенно мужчинам.
