|
1
Какие витамины есть в цитрусах?4
Цитрусовые являются не только кладезем витамина С, в их составе есть и другие ценные вещества. Например, в одном свежем лимоне среднего размера 10 межд. ед. витамина А, этого же компонента в чашке опять-таки свежего сока - 40 м.е., в среднем апельсине - 290 м.е., в чашке сока - аж 500 м.е. Есть в них и витамины группы В (1,2,3 или РР, В9 или фолиевая кислота). Есть в них (особенно апельсинах) так называемый витамин В8, или инозит, а так же холин (В4). Так что можно назвать цитрусовые витаминными плодами. Они особенно полезны в период простуд (действие витамина С), да и в повседневном рационе для здоровья кожи, волос, для работы головного мозга. Если говорить о минеральных веществах, то и их можно найти в цитрусовых - это кальций, железо. Естественно, в них имеются и углеводы.  автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
|
Смотрите также:
Какие бывают цитрусовые фрукты?
Какие полезные свойства есть у помело? Используют ли его в медицине?
Как приготовить напиток из замороженных апельсинов?
Какие есть рецепты салатов с цитрусовыми?
Как выращивать цитрусовые дома?
Какие фрукты относятся к цитрусовым?
Как использовать корки цитрусовых дома?
В чем польза цитрусовых?
С какого возраста давать цитрусовые малышам?
Как выглядит соковыжималка для цитрусовых? Как ее выбрать?
|