1

Какие витамины есть в цитрусах?

Олеся [31.2K] 6 лет назад

Какими витаминами богаты цитрусовые фрукты? Точно знаю, что в цитрусовых много витамина С, а что в них есть ещё?

4

Цитрусовые являются не только кладезем витамина С, в их составе есть и другие ценные вещества. Например, в одном свежем лимоне среднего размера 10 межд. ед. витамина А, этого же компонента в чашке опять-таки свежего сока - 40 м.е., в среднем апельсине - 290 м.е., в чашке сока - аж 500 м.е. Есть в них и витамины группы В (1,2,3 или РР, В9 или фолиевая кислота).

Есть в них (особенно апельсинах) так называемый витамин В8, или инозит, а так же холин (В4).

Так что можно назвать цитрусовые витаминными плодами. Они особенно полезны в период простуд (действие витамина С), да и в повседневном рационе для здоровья кожи, волос, для работы головного мозга.

Если говорить о минеральных веществах, то и их можно найти в цитрусовых - это кальций, железо. Естественно, в них имеются и углеводы.

Какие витамины есть в цитрусовых

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
регистрация