Мюсли - это хлопья из различных злаков с добавлением измельчённых сухофруктов, орехов, семечек и т.д. С молоком или йогуртом мюсли едят на завтрак. Самые распространённые и полезные при диетах мюсли сделаны из овса, по ним и будем смотреть состав. Сырые и необработанные мюсли из овса, то есть без добавления молока или йогурта, состоят из БЖУ - 11,3/13,4/67,1 в 100 граммах продукта, калорийностью 352 ккал. Оптимальная дневная норма для худеющих 30-50 г с соком или водой, это 150 ккал.
