Сколько калорий в хурме?

Хурма вообще считается низкокалорийным продуктом, однако она насыщает надолго, поэтому подавленное чувство голода не тревожит долгое время. Это особенно ценно при диете.

Калорийность хурмы в среднем составляет от 53 до 67 ккал на 100 грамм продукта (она содержит быстрые углеводы), однако калорийность у разных сортов хурмы отличается. Коме того, на калорийность плода влияет степень его спелости: более спелые плоды насыщенны сахарами.

Самая калорийная хурма - понятно, что сушеная (253 ккал на 100 г) и вяленая (245 ккал на 100 г).

Интересно, что хурма имеет более 500 разновидностей.

Самым низкокалорийным считается сорт Королек - около 50 ккал на 100 г,

Шарон имеет 60 ккал на 100 г - их рекомендуют съедать в первой половине дня.

Сорт Бычье сердце и Испанская хурма калорийность имеют 62 ккал на 100 г,

Шоколадная хурма - 56 ккал на 100 г.

Врачи настоятельно рекомендуют есть хурму тем у кого проблемы с кишечно-желудочным трактом (она имеет легкий слабительный эффект), сердечнососудистыми заболеваниями и для тех кто хочет почистить свой организм, похудеть.

В хурме есть магний, он поможет снизить нагрузку на почки.

Но самое главное для тех, кто хочет садится на диету должен знать - хурма низкокалорийный продукт.

Она содержит в 100 граммах 53 калории:

углеводов - 16,8 грамм

белков - 0,5 грамм

жиров - 0 грамм

Существует много диет в которых присутствует хурма. Ее можно употреблять отдельно, а можно с другими продуктами.