2

Сколько калорий в хурме?

lesja0046 [3.3K] 4 года назад

Обычно фрукты не очень калорийные, но хурма очень сытная и мне кажется в ней калорий не мало. Сколько калорий содержится в хурме?

1

Хурма- зимний фрукт. Полезен для человека. Много витаминов.

Если в съедите 100 гр. хурмы, получите калорий 53, 16 гр. углевода, 0.5 гр. белка, жиров нет. Калорийность в хурме небольшая. Хурма очищает всю желудочную систему.

Многие люди, кто сидит на диете, включают в рацион хурму, даже делают разгрузочные дни, в неделю 2 раза.

1 день - 2 кг хурма, можно употребить. При этом пить чай, воду, кефир.

Есть конечно, и 6 дневная диета на хурме, но такая диета подходит не всем, особенно кто ведет активный образ жизни.

А, вот калорийность сухой хурмы 300 кал. на 100 гр., много ее, есть нельзя.

При покупке хурмы в магазине, обращайте внимания на ее спелость. Фрукт должен быть спелым.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Хурма вообще считается низкокалорийным продуктом, однако она насыщает надолго, поэтому подавленное чувство голода не тревожит долгое время. Это особенно ценно при диете.

Калорийность хурмы в среднем составляет от 53 до 67 ккал на 100 грамм продукта (она содержит быстрые углеводы), однако калорийность у разных сортов хурмы отличается. Коме того, на калорийность плода влияет степень его спелости: более спелые плоды насыщенны сахарами.

Самая калорийная хурма - понятно, что сушеная (253 ккал на 100 г) и вяленая (245 ккал на 100 г).

Интересно, что хурма имеет более 500 разновидностей.

Самым низкокалорийным считается сорт Королек - около 50 ккал на 100 г,

Шарон имеет 60 ккал на 100 г - их рекомендуют съедать в первой половине дня.

Сорт Бычье сердце и Испанская хурма калорийность имеют 62 ккал на 100 г,

Шоколадная хурма - 56 ккал на 100 г.

1

Хурма очень полезный продукт, мы имеем возможность есть его осенью и зимой.

Врачи настоятельно рекомендуют есть хурму тем у кого проблемы с кишечно-желудочным трактом (она имеет легкий слабительный эффект), сердечнососудистыми заболеваниями и для тех кто хочет почистить свой организм, похудеть.

В хурме есть магний, он поможет снизить нагрузку на почки.

Но самое главное для тех, кто хочет садится на диету должен знать - хурма низкокалорийный продукт.

Она содержит в 100 граммах 53 калории:

углеводов - 16,8 грамм

белков - 0,5 грамм

жиров - 0 грамм

Существует много диет в которых присутствует хурма. Ее можно употреблять отдельно, а можно с другими продуктами.

Знаете ответ?
регистрация