Персик, клубника и лёд.
Очень простой набор продуктов для полезного коктейля. Два персика и 400 грамм клубники вымыть, удалить всё лишнее. Положить в чашу блендера примерно на 5 минут, включить высокую скорость. В смесь влить очень холодную воду (я бы не рекомендовала добавлять лёд, но он тоже вполне подходит). Взбивать 10 секунд, разлить в подходящие бокалы.
?
Коктейль из киви.
- Два киви очистить от кожуры и взбить блендером.
- Добавить 100 мл. воды;
- 2 чайные ложки мёда;
- 2 ломтика лимона;
- Взбить блендером и разлить по бокалам. Украсить мятой.
?
Яблочный коктейль.
- Мякоть яблока надо сразу пропустить через соковыжималку.
- Смешать яблочный сок с ложкой апельсинового сока.
- Добавить клубнику и все ингредиенты вбить в блендере.
?
Любые фруктовые или ягодные коктейли надо употреблять сразу после их приготовления. Таким образом достигается максимальная польза, организм насыщается витаминами и нет опасности для фигуры. В качестве основы можно использовать фруктовый сок или зелёный чай, некоторые добавляют молоко (но я не приветствую такое сочетание молоко + фрукты и ягоды). Загустителем может быть йогурт, а для усиления вкуса можно добавить корицу или мускатный орех.
