Энергетический коктейль на основе моркови и тыквы не только разбудит организм, но и приподнимет настроение, а также быстро взбодрит.
Ингредиенты:
• молотый орех мускатный (2 г);
• жидкий мед цветочный (50 мл);
• очищенная тыква (230 г);
• ванильный порошок (4 г);
• корица (2 г);
• морковь (130 мл);
• цельное молоко охлажденное (230 мл);
• спелый банан (80 г).
Процесс приготовления:
Нарезать тыкву не очень крупными кусками и переложить в широкую кастрюлю с кипящей водой, варить до мягкости несколько минут, затем остудить.
Переложить вареную тыкву в миску и взбить до пюреобразного состояния, влить молоко и насыпать ванильный порошок.
Влить в миску мед, насыпать корицу и мускатный орех, затем измельчить мякоть банана, добавить в ту же посуду, слегка взбить компоненты.
Почистить промытую морковь, выжать из нее сок и перелить его в миску, еще раз слегка взбить морковно-тыквенный коктейль и процедить его через ситечко, перелить в высокий стакан и сразу же подавать на завтрак.
