0

Салат из тунца со сладким луком и консервированной фасолью какой рецепт?

ТамТам [178K] 2 месяца назад

Диетический салат из тунца с фасолью рецепты

1

Тем, кто любит аппетитные и не очень калорийные блюда из рыбы, рекомендуется приготовить легкий салат из консервированного тунца со сладким луком и фасолью.

Ингредиенты:

  • измельченные листья зеленого базилика (30 г);
  • красная фасоль консервированная (230 г);
  • приправа карри (5 г);
  • оливковое масло (45 мл);
  • консервированный тунец (450 г);
  • очищенные зубчики чесночные небольшие (две штуки);
  • белый уксус винный (40 мл);
  • соль (по вкусу);
  • черные помидоры спелые (460 г);
  • сладкий лук красный (170 г);
  • крупномолотый черный перец (6 г);
  • веточки свежей петрушки (37 г).

Процесс приготовления:

Консервированную фасоль промыть прохладной водой и обсушить, пересыпать в стеклянный салатник и добавить измельченный базилик, насыпать черный перец и приправу карри.

Далее слегка размять вилкой кусочки тунца и переложить их в салатник, затем помельче натереть дольки чеснока и отправить в ту же посуду, по вкусу насыпать соль.

Перебрать свежую петрушку и промыть, помельче порубить и переложить в салатник, затем почистить лук и нашинковать его полупрозрачными кольцами, добавить к остальным компонентам.

Черные помидоры хорошо промыть и очистить от плодоножек, нарезать кубиками и переложить в салатник, затем из винного уксуса и масла приготовить легкую заправку и перелить в ту же емкость, перемешать салат из тунца и убрать его на полчаса в холодильник, подавать к столу.

Знаете ответ?
регистрация