Фрукты и ягоды очень полезны нашему организму. Они богаты калием, кальцием, железом, фосфором. В фруктах и ягодах содержится до 10% сахара. Например, соли кальция участвуют в построение костной системы. Железо необходимо для крови она нормализует гемоглобин. Многие фрукты и ягоды например, малина обладает мочегонным средством. Если ежедневно употреблять фрукты и ягоды (примерно 100-200 грамм в сутки), то это поможет предотвратить многие заболевание в том числе и раковые и проблемы с желудком. Особенно это важно в зимний и весенний период, когда витаминов мало. Также они повышают жизненный тонус улучшает умственную работу. И влияет на все органы в целом питая их необходимыми элементами.
