Какие овощи и фрукты положительно влияют на зрение?

Самым влиятельным на зрение овощем является морковка. Она содержит множество витаминов и веществ, среди которых есть каротин. Он очень хорошо влияет на зрение. Окулисты раньше советовали съедать в день по одной морковке, чтобы поддерживать зрение и глаза в норме.

Среди ягод положительно влияющих на зрение можно выделить чернику, облепиху и бруснику. Эти ягоды ( особенно черника) так хорошо воздействуют на зрение, что на их основе созданы многие витаминные комплексы для глаз.