2

Какие лучшие блюда на завтрак?

Люблю поесть [10] 3 года назад

Какие рецепты лучших блюд на завтрак?

1

Завтрак должен быть. Многие привыкли пить только кофе и закусывать конфеткой. Можно считать это завтраком? Как сказать. Я тоже не люблю плотно завтракать. У меня получается утром скушать что-то лёгкое: кефирчик, творожок, сырок. Через два часа у меня настоящий завтрак: плотный, сытный.

Выбор завтрака я бы рекомендовала регулировать в соответствии с режимом дня. Если человек никуда не торопится, ему нет необходимости очень плотно есть, если нет голодных позывов. При тяжёлой работе и активном образе жизни завтраку стоит уделить внимание. Если целый день человек будет недоедать, вечером начнётся поедание всего и вся.

~

  • Блюда из яиц: омлет, блинчики, жареное яйцо c тостами, сырники, вареники.

  • Каши. Молочные: овсяная или рисовая. Можно с мясом: плов или гречка с мясом.

  • Запеканки, драники, оладьи, жареные колбаски, отбивные.

  • Сырные лепёшки или гренки, макароны по-флотски.

  • Котлеты, тефтели, мясные запеканки, чебуреки.

~

Вариантов завтрака гораздо больше, чем ужина. Считается, что у завтракающего человека уровень метаболизма выше на 5%, чем у того, кто не завтракает. Я бы не стала предлагать на завтрак кислые продукты, цитрусовые, кисломолочные, слишком острые. Желудок только просыпается, его нельзя шокировать слишком агрессивной пищей.

Знаете ответ?
регистрация
OpenID