0

Сколько углеводов содержат фисташки?

Татьяна150 [208] 3 года назад

Я начала увлекаться сбалансированным питанием, и стараюсь подсчитывать каждый раз количество БЖУ в блюдах. Сколько углеводов содержат фисташки? Люблю иногда побаловаться пакетиком соленых фисташек, вот думаю - сколько там веществ.

0

"Опасность" фисташек для фигуры вовсе не в углеводах (их в продукте всего 7 грамм на сто грамм), а в жирах, которых содержится 50 грамм на каждые сто грамм продукта. Но стоит помнить, что это растительные жиры, которые при умеренном употреблении никак не скажутся на фигуре. Белка - 20 грамм.

Калорийность - 556 ккал, что на порядок ниже, чем у большинства орехов.

Людям, склонным к лишнему веса, диетологи рекомендуют включать фисташки в рацион не чаще 1 раза в неделю. Оптимальная разовая порция - 15 орешков.

Знаете ответ?
регистрация
OpenID