0

Чем полезны сухофрукты?

Алена Литовченко [2K] 8 месяцев назад

Сохраняют ли все свои витамины высушенные фрукты? Какое влияние они оказывают на организм человека? Не вредны ли сухофрукты детям?

1

Сушеные фрукты, ягоды, овощи сохраняют все свои вкусовые качества, витамины А,С, В, минералы - калий, магний, железо, кальций. Например, витамин С в целых плодах сохраняется весь, а в нарезанном немного теряется. У сухофруктов сохраняется полностью каротин. Пищевая ценность сухофруктов сохраняется полностью. Сухофрукты занимают на кухне меньше места, чем свежие. В ценовом эквиваленте они дешевле.

Положительно сухофрукты влияют и на здоровье человека.

Например, если употреблять изюм ежедневно, то сердце болеть не будет. Сердечная система восстанавливается.

Сухофрукты калорийны они противопоказаны людям с диабетом и ожирением, остальным можно употреблять в пищу. Иммунная система становится крепче, увеличивается работоспособность.

Сушеные финики, снимают головную боль, депрессию. Улучшается пищеварительная система при приеме сухофруктов груша. Сухофрукт абрикос улучшает работу сердце и сосудов. Сушеный инжир помогает от простудных заболеваний. Сушеный чернослив нормализует пищеварительную систему, работу сердца, высокое давление.

Сухофрукты приносят больше пользы для человека, чем вреда.

Сухофрукты очень полезны детям. Многие родители ежедневно включают в рацион детского питания - сухофрукты. Ребенку можно начинать давать сухофрукты в возрасте 1,5 лет, добавлять в каши (85-100 гр. в день).

Можно также варить, ребенку компот из сухофруктов.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Быстрая регистрация
OpenID