0

Правильное питание: кефирно-банановый напиток со смородиной, рецепт?

ТамТам [253K] 2 месяца назад
1

Из кефира, банана и смородины можно приготовить полезный напиток с легким кисло-сладким вкусом.

В состав напитка входит тростниковый сахар, но его можно заменить кленовым сиропом или цветочным медом.

Ингредиенты:

• нежирный кефир охлажденный (120 мл);

• мягкий банан (230 г);

• тростниковый сахар (40 г);

• нежирное молоко (120 мл);

• черная смородина замороженная (230 г).

Процесс приготовления:

Пересыпать в миску смородину и слегка разморозить, затем влить жидкие компоненты и взбить все блендером, насыпать сахар.

Теперь нужно нарезать небольшими кусочками банановую мякоть и переложить ее в миску с остальными ингредиентами, еще раз взбить.

Перелить готовый кефирно-банановый напиток в широкие стаканы и по желанию украсить ломтиками банана, подавать на завтрак с фруктовым салатом или цельнозерновыми хлебцами.

Знаете ответ?
регистрация