0

Как приготовить диетические блинчики с творожно-банановой начинкой (пошаговая инструкция)?

lisonok85 [4] более года назад
1

Вот простой рецепт диетических блинчиков с творожно-банановой начинкой:

Ингредиенты для блинчиков:

1 яйцо

1 стакан обезжиренного молока

1/2 стакана овсяной муки

1/2 стакана цельнозерновой муки

1 столовая ложка меда

1 чайная ложка разрыхлителя

щепотка соли

Ингредиенты для начинки:

150 грамм обезжиренного творога

1 банан

1 столовая ложка меда

Шаг 1: Разбить яйцо в большую миску, добавить молоко и мед, хорошо перемешать.

Шаг 2: В другой миске смешать овсяную муку, цельнозерновую муку, разрыхлитель и соль.

Шаг 3: Постепенно добавлять сухую смесь в миску с яйцами, молоком и медом, постоянно помешивая, чтобы не было комочков.

Шаг 4: Разогреть сковороду на среднем огне, смазать ее небольшим количеством растительного масла.

Шаг 5: Вылить на сковороду небольшое количество теста и равномерно распределить его по всей поверхности сковороды.

Шаг 6: Жарить блинчик до золотистого цвета с одной стороны, затем перевернуть и жарить до золотистого цвета с другой стороны. Повторять до тех пор, пока тесто не закончится.

Шаг 7: Для начинки размять творог в миске вилкой, разбить банан на кусочки и добавить их к творогу. Добавить мед и хорошо перемешать.

Шаг 8: Положить порцию начинки на одну половину каждого блинчика, затем аккуратно сложить блинчик пополам.

Готово! Подавайте блинчики с творожно-банановой начинкой теплыми. Вы можете добавить свежие фрукты или ягоды для дополнительного вкуса и питательных веществ.

Знаете ответ?
регистрация