0

Как приготовить диетические куриные маффины (пошаговый рецепт с фото готового блюда)?

lisonok85 [4] более года назад
0

Вот рецепт диетических куриных маффинов, который вы можете попробовать:

Ингредиенты:

2 чашки муки из цельного зерна

1 столовая ложка порошка для выпечки

1/2 чайной ложки соли

1/2 чайной ложки молотого черного перца

1 стакан низкокалорийного молока

2 столовые ложки оливкового масла

2 яйца

1 стакан нарезанной куриной грудки

1/2 чашки нарезанного свежего шпината

1/4 чашки нарезанных сушеных томатов

1/4 чашки измельченного сыра пармезан

Приготовление:

Нагрейте духовку до 180 градусов.

В большой миске смешайте муку, порошок для выпечки, соль и перец.

В другой миске взбейте молоко, оливковое масло и яйца до однородной массы.

Добавьте смесь молока в миску с мукой и перемешайте, чтобы все ингредиенты были хорошо смешаны.

Добавьте курицу, шпинат, сушеные томаты и сыр в тесто и перемешайте.

Разложите тесто в формы для маффинов, заполните каждую форму на 2/3.

Выпекайте маффины в течение 20-25 минут, пока они не подрумянятся сверху и не пройдут проверку на готовность зубочисткой.

Подавайте диетические куриные маффины горячими или холодными.

Эти маффины являются здоровым и диетическим завтраком или перекусом, идеальным для тех, кто хочет контролировать свой вес и соблюдать здоровый образ жизни.

Знаете ответ?
регистрация