Какие есть рецепты фруктово-овощных смузи? Сочетания, как приготовить?

Смузи из крыжовника и винограда

Очень вкусный и полезный зеленый смузи из крыжовника и винограда насытит ваш организм витаминами и подарит радость.

Ингредиенты:

300 г крыжовника

160 г винограда

2 ст ложки сахарной пудры

200 г натурального йогурта

250 мл молока

8 кубиков льда

Процесс приготовления:

Вымойте фрукты. Отрежьте хвостики у крыжовника. Переложите крыжовник в емкость для блендера, добавьте сахарную пудру и взбейте. Затем добавьте виноград и тоже взбейте. Пропустить смесь фруктов через сито в миску. Добавить холодный натуральный йогурт и хорошо перемешать. Наконец, добавьте холодное молоко и тоже хорошо перемешайте. Положите 2 кубика льда в высокие стаканы и залейте коктейлем. Сверху выложить одну гроздь винограда и положить соломинку. Подавать сразу. Приятного аппетита!

Смузи из персика и огурца с мятой

Освежающий фруктовый смузи незаменим в жаркий день. Персик делает коктейль очень вкусным, а добавление огурца и мяты придает ему особую свежесть.

Ингредиенты:

(на 2 коктейля)

6 персиков

2 огурца

3-4 веточки мяты перечной

1-2 ч ложки пчелиного меда

Дольки огурца и листья мяты для украшения

Процесс приготовления:

Вымойте персики и огурцы. Очистите персики и нарежьте их мелкими кусочками. Нарежьте огурец полукольцами. Взбейте блендером персики, огурцы и листья мяты (без стеблей) до получения однородной массы. Добавляем мед по вкусу. Положите лед на сухую ткань и измельчите его, ударив скалкой. Добавьте в емкость для блендера и слегка взбейте, чтобы остались небольшие кусочки льда. Подавать, украсив долькой огурца и листиком мяты.

Морковно-тыквенный смузи

Супер-освежающий и полезный смузи, состоящий из морковного, тыквенного, ананасового, персикового и грейпфрутового сока.

Ингредиенты:

200 мл воды

150 мл сока красного грейпфрута

1 морковь

50 г очищенной тыквы

1 ломтик ананаса

1/2 персика (очищенного)

1 ст ложка меда

1 ст ложка молотых семян льна с семенами тыквы и подсолнечника

Процесс приготовления:

Очистите и нарежьте морковь. Нарежьте тыкву кубиками. Также нарежьте ананас и персик кубиками. Поместите фрукты в блендер, залейте соком и водой.

Добавьте мед и молотое льняное семя, а также семена подсолнечника и тыквы. Взбить до однородной массы.

Перед употреблением охладить в холодильнике около 20-30 минут.