1

Какие полезные свойства куриного яйца?

Larrissa [3.6K] 5 месяцев назад

1

Куриные яйца - уникальный продукт. В них содержатся белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, большое количество аминокислот, необходимых организму.

Также яйца содержат витамины. В желтке содержится кальциферол. Больше его содержится только в рыбьем жире. При всей своей полезности, яйца не надо употреблять в больших количествах.

В них содержится большое количество холестерина. А это уже не очень полезно. Особенно, если холестерин у человека и так повышен.

Практически яйца усваиваются полностью организмом человека. Они считаются диетическим продуктом. Калорий в них немного, но они хорошо насыщают организм. Содержат коэнзим, который укрепляет мышечную ткань,

содержат лютеин, который повышает упругость кожи и положительно влияет на зрение,

содержат витамины А, Б, Д, К, Е, которые благоприятно влияют на состояние кожи и волос.

Разные люди устанавливают для себя разное количество потребляемых яиц. Но, все-таки, не следует забывать, что яйца могут содержать сальмонеллы, увеличивать холестерин в крови, вызвать аллергию. Поэтому их употребление должно быть разумным.

Знаете ответ?
Быстрая регистрация
OpenID