1

Чем питаться в разгрузочный день? Что можно есть в разгрузочный день? Пить нужно много?

Vera [1.9K] более года назад

Какой пищей питаться в разгрузочные дни?

Как часто устраивать разгрузочные дни?

В разгрузочный день нужно много пить?

Сколько жидкости нужно употреблять в разгрузочный день?

1

Разгрузочные дни делала много раз, можно выбрать любой из многочисленных вариантов, какой вам больше нравится и наиболее доступный. Например, литр кефира и полкило свежих огурцов. Я нормально перенесла. Можно на одном кефире. Еще делала разгрузочные дни на рисе. С вечера надо замочить рис в воде, а утром сварить, без соли, один стакан и весь день есть только один рис. В любом случае, пить воды, как можно больше, лучше литра два, но я столько никогда не могла выпить, сколько влезало, столько и пила, чай можно, но конечно же без сахара. Удачи!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Разгрузочные дни устраивают, чтобы разгрузить свой организм. Чаще всего после праздников после обильных застолий. Что не говори, а во время таких *обжорств* человеческий организм усиленно работает, стараясь переварить пищу и распределить жир. Устроив разгрузочный день, мы ему облегчим работу. Разительного эффекта похудения ждать не стоит. Такая диета для разгрузки, но не похудения. И тем не менее, граммов 300 - 1000 скинуть можно.

Для таких дней можно выбрать творог, яблоки, овсянку. Некоторые продукты можно сочетать. Например, либо два кг яблок, либо один плюс

1 кг моркови;

600 гр творога

600 г отварного мяса (куриная грудка, говядина, телятина).

По поводу питья. Конечно, оно необходимо. Но заставлять себя насильно пить не надо. Категорически запрешаетсяипить в один прием большое количество воды. Если получается, то лучше каждый час-полчаса по 1/8-1/4 стакана. Да-да, мелкими, но частыми порциями.

Без консультации врача не рекомендуются разгрузочные дни беременным, детям, и люлям, страдающим хроническими заболеваниями. Частота таких дней индивидуальна. Кому-то раз в пол года достаточно, а кому-то и раз в неделю мало.

Знаете ответ?
Быстрая регистрация
OpenID