1

Чем можно быстренько перекусить?

lesja0046 [3.3K] 3 года назад

Какие есть варианты быстрого и не вредного перекуса?

1

Про фастфуд упоминать не буду. Считаю, что использовать такую покупную еду для перекуса не совсем полезно. Самому, блюдо для перекуса, можно сделать быстро и можно сделать его полезным. Предлагаю рассмотреть некоторые варианты таких перекусов.

  • Молочные коктейли. Всё просто, нужно пару минут и перекус готов. В блендере взбейте фрукты, ягоды, смешайте их с кефиром, йогуртом, молоком и взбейте повторно. Быстро, питательно, вкусно, полезно.
  • Ещё быстрее: выпейте кефира или йогурта, можно с хлебом или булочкой.
  • Фруктовые салаты. Фрукты моются, режутся кубиками или полосками, кладутся в миску глубокую, заливаются йогуртом.
  • Овощной перекус. Доступные овощи обдайте кипятком, нарежьте соломкой, посолите, сбрызните маслом оливковым. Если есть замороженные овощи, то их можно быстро протушить.
  • Бывает, что лёгкого перекуса может не хватить для утоления чувства голода, тогда сделайте белковый перекус. Сварите яйца. Можно чуть больше потратить время (до 15 минут) - приготовьте куриную грудку или филе рыбы, они прожариваются быстро. Отварное филе курицы или индейки тоже подходит для хорошего перекуса – просто добавьте к мясу соус и перекус готов.
  • Очень хорошо подходят для перекуса сухофрукты, орехи. Они калорийны, полезны и дают чувство насыщения. Сухофрукты помойте перед перекусом и желательно подержите в тёплой воде – они должны, от этого, разбухнуть и стать мягкими. Хорошо получится, если совместить в блюде сухофрукты с творогом.
  • Творог – прекрасная идея для перекуса. Но некотором вкус его кажется пресным, тогда добавьте к нему фруктов, ягод.
  • Перекус с помощью поджаренных ломтиков цельнозернового хлеба. Например, хлеб смажьте арахисовой пастой и сверху расположите дольки банана.
  • Шоколад, это источник быстрой энергии. Но не увлекайтесь им.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
регистрация
OpenID