0

Какой есть полезный перекус для детей до 2 лет?

lesja0046 [3.3K] 6 месяцев назад

Что можно использовать в качестве перекуса для ребенка до 2 лет? Говорят, что перекусывать печеньками и прочей сухомяткой вредно.

0

Польза перекусов неоспорима - при правильном питании рекомендуется 2-3 перекуса между основными приемами пищи. Для деток также необходимо пополнять энергию правильными, сытными и полезными перекусами, ведь привычки формируются с детства.

Что можно использовать в качестве перекуса детишкам до 2-х лет:

1) фрукты и ягоды как начало перекуса, именно перед основным блюдом или продуктом. Если есть фрукты после - фруктовые кислоты могут вызвать брожение в желудке и не дадут полностью усвоится остальной пище. Выбирайте те ягоды и фрукты, которые реже являются аллергенами и подходят именно вашему ребенку.

2) сухофрукты, фруктовые чипсы, вяленые ягоды (можно самостоятельно сделать в сушилке или духовке) - детям необходим полезный сахар - фруктоза, и если заменить этими полезными вкусностями часть конфет - убьете сразу двух зайцев - и вкусно, и полезно. Главное не переусердствовать, полезно все в меру.

3) орехи - здесь та же ситуация, что и с ягодами-фруктами, если нет аллергии и в небольших количествах. Орехи очень сытный перекус, да и полезных свойств уйма.

4) кисломолочные продукты - кефир, йогурт, творог, сыр и т.п. Можно делать дома с помощью специальных сухих заквасок, либо приобретать продукты маркированные возрастными ограничениями.

5) совсем убрать из рациона печенье, выпечку и некоторые сладости не будет правильно, ведь главный принцип - потребление в меру. Поэтому можно покупать сухое галетное, зерновое, овсяное печенье, делать домашнюю выпечку с полезными ингредиентами и иногда баловать дитя качественным мармеладом, пастилой, зефиром и шоколадом (это больше подойдет детям приближающимся к 2-м годам). Можно сочетать с компотом, какао, чаем - в зависимости от возраста и предпочтений малыша.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Думаю, многие знают такое блюдо - сырники. Но! Обычные сырники жарятся на сковородке, поэтому маленьким деткам такое не подходит. Я предлагаю новый рецепт, который замечательно подойдет в качестве перекуса для малышей. Кроме того, это очень полезно. Итак, сырники в духовке.

Ингредиенты:

  • творог (200г)
  • сметана (5 ст.л.)
  • размягченное сливочное масло (2 ст.л.)
  • сахар (3 ст.л.)
  • яйцо куриное (2 шт.)
  • разрыхлитель (1 ч.л.)
  • манная крупа (3 ст.л.)
  • ванилин (1 щепотка)

Приготовление:

Творог нужно смешать с яйцами, затем добавить сахар. Дальше добавить манку, сметану, масло, разрыхлитель и ванилин. Все тщательно перемешать до однородности. Духовку разогреть до 180 градусов, налить тесто в формочки и поставить формочки в духовку на 20-30 минут. Остудить, и аккуратно достать сырники из формочек. Вкусный и полезный перекус для деток готов!

Знаете ответ?
Быстрая регистрация
OpenID