0

Чем перекусить на работе, чтобы не поправиться?

mariaaa [206] 3 года назад

Какие есть перекусы, которые смогут утолить голод на работе и не добавят лишний вес?

2

Можно, конечно, угоститься яблочком или овощным салатом. Если хотите, вкусите йогурт или кисломолочный напиток. Огорчает в этой композиции то, что чувство голода скоро возьмёт в оборот, отвлекая от самой работы.

Я бы поступила так. На работе лучше перекусить чем-то сытным и необъёмным. Хороший кусок мяса. Отварить и взять с собой. Можно прихватить на работу бульон в термосе. Компания из овощей получиться хорошая.

Допускаю мысль о том, что рабочий день длится больше 6 часов. Придётся взять ещё один перекус. Он может быть более простым, в сравнении с первым. Банан, смесь ореховая (орехи и сухофрукты), хлебцы злаковые. Сухой перекус следует запить чем-то подходящим: чай, компот, морс, кофе, сок.

Убеждена в том, что попытка не дать себе поесть в течении рабочего дня скажется вечером. Приходишь домой и после голодухи начинаешь есть всё подряд (утешая себя тем, что завтра урежешь свой паёк). Нельзя морить себя голодом, особенно на работе. Трудовой человек должен быть полон энергии.

Ещё несколько вариантов для перекуса:

  • Рулет из лаваша с овощами и рыбой.
  • Блинчики с капустой.
  • Запеканка творожная.

Дело не только в самом блюде, но и в размере порции. Некоторые могут сморщить нос в сомнениях после моих "запеканок". А творог, кстати, - сытный продукт. Не надо его есть ломтями размером с тарелку. Адекватный кусочек запеканки, рядом несколько ягодок - хороший перекус.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Лишние килограммы никого не радуют, но и чувство голода не лучший спутник по жизни. Согласно опросам, сложнее всего преодолеть желание съесть тортик или бургер именно на работе, когда коллеги с удовольствием поедают вкусности. Кроме того голод мешает сосредоточиться на работе и рука автоматически тянется к чему ни будь запретному. На самом деле, есть «полезные» перекусы, способные победить голод и не прибавить в объемах.

• Йогурт или творог. Не любите продукты с жирностью 0% - не беда, возьмите пожирнее. Просто уменьшите разовую порцию.

• Фрукты. Касательно этого пункта, персонами нон-грата являются бананы и виноград, все остальные сладкие плоды можно кушать практически без ограничений.

• Тыквенные семечки. Жареные и подсоленные семена лучше не включать в свой рацион, а вот подсушенные будут весьма кстати. Если желаете превратить их в десерт, добавьте пару ложек меда.

• Орехи. Несомненно, это калорийное блюдо, но несколько орехов дадут приятное чувство сытости без вреда для фигуры.

• Вареные яйца. Вкусный и полезный вариант перекуса, который можно дополнить свежим овощным салатиком.

И не забывайте про завтрак – насытив себя с утра, не будете страдать от голода на протяжении дня.

Знаете ответ?
регистрация