Я полностью отрицаю еду на ночь. Есть вечером надо как минимум за два часа до сна, чтобы еда переварилась и тяжесть в желудке исчезла.
По моему мнению, это способствует лучшему сну, пищеварению и поддержанию фигуры в целом.
Некоторые люди утверждают, что если хочется поесть вечером перед сном, то надо обязательно это сделать. Но зачастую, еда перед сном приводит к ночным кошмарам, так как организму тяжело спать с полным желудком.
Максимум, что можно позволить себе перед сном-это кисломолочные продукты. Стакан лёгкого йогурта или кефира утолит голод и не слишком навредит фигуре. К тому же многие говорят, что если пить кефир на ночь вместо ужина, то это приводит к улучшению пищеварения и хорошему цвету лица.
